Tres maneras de empezar con la ansiedad

Elige lo que te sirva ahora. Estas lecturas y actividades son gratuitas y no sustituyen atención profesional.

Hacer una pausa

Sigue una respiración cómoda. Puedes detenerla si te produce malestar.

Lee cómo se relacionan la preocupación, las sensaciones del cuerpo y lo que haces para afrontarlas.

Orientación sobre cuándo pedir ayuda y qué esperar de una primera sesión.