La fatiga decisional es el deterioro progresivo de la calidad de las decisiones a medida que se toman más decisiones a lo largo del día. La capacidad de autorregulación es un recurso limitado: cada elección gasta un poco de ella. Al final del día, el cerebro busca el camino de menor resistencia: impulsividad, pasividad o postergación.
Origen del concepto
Roy Baumeister desarrolló la teoría del agotamiento del ego (ego depletion) en los años 90, documentando que la fuerza de voluntad se agota como un músculo. Danziger et al. (2011) encontraron que los jueces concedían libertad condicional significativamente más a primera hora que al final de la jornada. La investigación sobre "ego depletion" tiene debates metodológicos pero el fenómeno práctico es robusto.
Enfoque terapéutico
Para mitigar la fatiga decisional: tomar decisiones importantes por la mañana, reducir decisiones triviales con rutinas fijas (ropa, comidas), agrupar decisiones similares en bloques (batching), y hacer descansos con actividades de bajo costo cognitivo entre bloques de trabajo intenso.
Conceptos relacionados
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