La motivación intrínseca es el impulso de realizar una actividad por el interés, la satisfacción o el placer que genera en sí misma, no por recompensas externas ni evitación de castigos. Las tareas intrínsecamente motivadas generan mayor persistencia, creatividad y bienestar que las extrínsecamente reforzadas. Y curiosamente, añadir recompensas externas a actividades ya motivadas intrínsecamente las deteriora.
Origen del concepto
Deci y Ryan (1985) desarrollaron la Teoría de la Autodeterminación (SDT), que identifica tres necesidades psicológicas básicas: autonomía, competencia y vinculación. La satisfacción de estas tres necesidades es la condición para que emerja y se sostenga la motivación intrínseca. El "efecto de sobreejustificación" (Lepper, 1973) documentó el daño de las recompensas externas.
Enfoque terapéutico
Para cultivar motivación intrínseca: conectar la tarea con valores personales (SDT), diseñar desafíos calibrados al nivel de habilidad actual (flujo, Csikszentmihalyi), proteger la sensación de autonomía dando opciones sobre el cómo (no solo el qué), y celebrar el progreso incremental más que el resultado final.
Conceptos relacionados
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