¿Qué momento estás viviendo?
Aquí no vas a encontrar un artículo sobre el duelo en general — vas a encontrar la situación exacta: los celos de la nueva pareja de tu ex, el jefe que microgestiona todo, la comparación con tu hermana. Mini-terapias escritas para recibirte donde estás, no donde "deberías" estar.
Siento que no valgo nada: por qué pasa y qué hacer
Sentir que no vales nada no es lo que sos, es una historia que aprendiste a creer. Entiende de dónde viene esa voz, y empieza a desarmar el termómetro roto que te la hace creer.
No me quiero a mí mismo: de dónde viene esto
El autorrechazo no es parte de tu personalidad: casi siempre se aprendió. Entiende de dónde vino y abre espacio para tratarte distinto.
Me comparo con todos y me destruye: cómo salir de eso
Compararte con los demás te hace sentir menos. Te contamos por qué tu cerebro hace esto y qué podés hacer hoy para salir del ciclo.
No me siento suficiente: qué hay detrás de eso
Sentirte nunca suficiente suele venir de una vara prestada. Te contamos cómo identificar de dónde viene y qué hacer hoy con eso.
Dependo de la aprobación de los demás: cómo dejar de necesitarla
Necesitar la aprobación de otros como base del bienestar es una sustitución vieja. Te contamos cómo construir una base propia y dejar de pedir afuera.
Llevamos meses y no sé qué somos: cómo hablar claro
Llevas meses en un vínculo sin nombre y preguntar parece más arriesgado que seguir así. Prepara una conversación honesta sin perderte.
Mi suegra se mete en mi matrimonio: cómo hablarlo
Tu suegra opina, organiza o decide cosas en tu matrimonio. Separa poner un límite de atacar a su mamá, prepara la conversación y elige qué hacer si la otra persona se pone a la defensiva.
Me da miedo el rechazo y por eso no lo intento: cómo salir
El rechazo duele en la misma zona que el dolor físico. Te contamos por qué y qué hacer hoy para empezar a actuar sin esperar a estar listo.
I criticize myself all the time: how to lower the internal bar
The constant self-criticism is an inner judge you learned from someone. How to regulate it without losing the standard, and why polishing the phrase does not move the bar.
🪞I don't know who I am: how to come out of the identity crisis
When the role falls away, the question 'who am I' reappears. How to reorganize identity without forcing an answer, and why belonging is something you choose.
🎭I feel like a fraud: how to look at the impostor syndrome
The impostor syndrome is a learned pattern. How to recognize it without adding guilt to the bar, and what to do today when the inner voice says you are not enough.
🪞I don't accept my body: how to start re-inhabiting it
The relationship with the body is not aesthetic. It is a relationship with history. How to re-inhabit it without forcing love, and why the mirror became the enemy at some specific point.
⏱I am tired of caring for my aging parents: how to keep going
The tiredness of caring for aging parents is real. How to sustain care without breaking, and why the guilt that appears is not a sign that you are doing it wrong.
🪞Why I don't know who I am outside of being a mom
When the role of mother brings a version of you, and the version gets smaller, what is left is the identity. A guide to recover yourself, with the inherited measure, without using it against anyone.