¿Cómo percibes tu valor como persona?

La Escala de Autoestima de Rosenberg (RSE) fue desarrollada por el sociólogo Morris Rosenberg en 1965 como parte de su estudio sobre adolescentes. Desde entonces se ha convertido en la medida de autoestima más usada en investigación y práctica clínica a nivel mundial, con traducciones validadas en más de 50 idiomas.

Evalúa la autoestima global — la valoración general de uno mismo como persona. No mide áreas específicas (trabajo, relaciones, físico) sino la percepción de valor propio en términos generales.

Limitaciones: la escala puede verse influida por el estado de ánimo del momento. No distingue entre autoestima frágil (que depende de validación externa) y autoestima sólida. Para una evaluación más completa de la autoestima, un profesional puede complementarla con otras herramientas.

Orientativo 2 minutos · Privado · no guardamos datos

Escala de Autoestima de Rosenberg (RSE)

Creada por Morris Rosenberg en 1965, es la medida de autoestima global más utilizada en el mundo. Diez afirmaciones, menos de 2 minutos.

Validado por: Rosenberg (1965)

1. Siento que soy una persona que vale la pena, al menos igual que los demás
2. Siento que tengo varias cualidades buenas
3. En general, tiendo a sentir que soy un fracaso
4. Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de las personas
5. Siento que no tengo mucho de qué estar orgulloso/a
6. Tengo una actitud positiva hacia mí mismo/a
7. En general, estoy satisfecho/a conmigo mismo/a
8. Desearía tener más respeto por mí mismo/a
9. A veces me siento inútil
10. A veces pienso que no sirvo para nada

Preguntas frecuentes

¿La autoestima baja es permanente?

No. La autoestima es un estado que responde a la experiencia, al trabajo terapéutico y al contexto de vida. Puede cambiar, y con frecuencia cambia.

¿Qué diferencia hay entre autoestima y autoconfianza?

La autoestima es el valor que te das como persona. La autoconfianza es la creencia en tu capacidad para hacer cosas específicas. Puedes tener una alta sin la otra.

¿Qué tipo de terapia ayuda con la autoestima baja?

La TCC, la terapia centrada en la compasión (CFT) y la ACT tienen evidencia sólida. Un terapeuta te ayudará a identificar qué enfoque encaja con tu situación.

¿Mis respuestas se guardan?

No. El test se procesa completamente en tu navegador. No almacenamos ningún dato.