La ansiedad situacional es la activación del sistema de ansiedad en contextos específicos (hablar en público, entrevistas, exámenes, citas). A diferencia de la fobia social, se circunscribe a una o pocas situaciones y no se generaliza. La persona funciona bien en otros contextos sociales pero se bloquea en el específico.
Origen del concepto
Barlow DH. (2002). Anxiety and its disorders: The nature and treatment of anxiety and panic. Guilford Press.
Cómo se manifiesta
- ▸ Activación fisiológica (taquicardia, sudoración) en contexto específico
- ▸ Pensamientos catastróficos anticipatorios
- ▸ Rendimiento significativamente afectado por la ansiedad
Enfoque terapéutico
La exposición gradual, las técnicas de respiración y la reestructuración cognitiva son los tratamientos de elección. El coaching específico para la situación (ej: hablar en público) puede complementar. A diferencia de la fobia social, suele responder rápido a la intervención.
Conceptos relacionados
¿Quieres llevar esto a la práctica con herramientas concretas?
Explorar recursos →Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de salud mental. Si estás pasando por un momento difícil, hablar con un especialista puede marcar una diferencia real.