El apego seguro es el estilo de vinculación en el que una persona puede confiar en que sus figuras de apego estarán disponibles cuando las necesite. Se traduce en adultos que se sienten cómodos con la intimidad, pueden depender de otros sin ansiedad y tolerar la separación sin pánico. No elimina el conflicto en las relaciones, pero da recursos para navegarlo.
Origen del concepto
Bowlby (1969) formuló la teoría del apego. Ainsworth (1978) identificó el apego seguro en niños con el experimento de la "Situación Extraña". Main y Goldwyn (1984) extendieron la clasificación a adultos con la Entrevista de Apego Adulto (AAI), mostrando que el estilo de apego en la niñez predice patrones relacionales décadas después.
Enfoque terapéutico
La psicoterapia orientada al apego (AEDP, EFT) crea una relación terapéutica que actúa como base segura desde la que explorar experiencias relacionales pasadas y presentes. Las intervenciones de pareja de Johnson (EFT) trabajan el ciclo de demanda-retirada reencuadrándolo como señales de apego, no como ataques.
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