Un ataque de pánico es un episodio intenso de miedo o malestar físico que alcanza su pico en minutos. Incluye sensaciones como palpitaciones, dificultad para respirar, mareo y sensación de muerte inminente o de perder el control. Aunque es aterrador, no representa un peligro fisiológico real; el cuerpo activa la respuesta de alarma ante una amenaza percibida.
Origen del concepto
Klein (1964) fue el primero en describir los ataques de pánico como un síndrome diferenciado de la ansiedad crónica. Clark (1986) desarrolló el modelo cognitivo que explica el ciclo: la persona interpreta catastróficamente las sensaciones físicas normales, lo que dispara más activación.
Cómo se manifiesta
- ▸ Palpitaciones, taquicardia o sensación de golpe en el pecho
- ▸ Dificultad para respirar o sensación de ahogo
- ▸ Mareo, inestabilidad, desmayo inminente
- ▸ Miedo a morir, a volverse "loco" o a perder el control
Enfoque terapéutico
La psicoeducación sobre el ciclo miedo-sensación-miedo es el primer paso. La exposición interoceptiva (provocar deliberadamente sensaciones físicas como el mareo para desensibilizarse) y la reestructuración de interpretaciones catastrofistas son los pilares del tratamiento.
Conceptos relacionados
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Ver programa paso a paso →Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de salud mental. Si estás pasando por un momento difícil, hablar con un especialista puede marcar una diferencia real.