La codependencia es un patrón relacional en el que el bienestar emocional de una persona está excesivamente centrado en controlar, cuidar o "arreglar" a otra, generalmente en detrimento del propio. El codependiente pone las necesidades del otro sistemáticamente por encima de las propias, a menudo confundiendo el amor con la fusión y el autocuidado con el egoísmo.
Origen del concepto
El término emergió en el movimiento de Alcohólicos Anónimos en los años 70 para describir las dinámicas familiares en torno a la adicción. Melody Beattie (1987) lo popularizó en "Codependent No More". La psicología contemporánea lo vincula con estilos de apego ansioso y con familias donde las necesidades emocionales del niño no fueron atendidas.
Cómo se manifiesta
- ▸ Dificultad para establecer límites sin sentir culpa intensa
- ▸ Bienestar emocional propio condicionado al estado del otro
- ▸ Necesidad compulsiva de controlar o rescatar a la pareja o familiar
Enfoque terapéutico
El trabajo terapéutico en codependencia incluye identificar las propias necesidades emocionales (a menudo disociadas), aprender a sostener los límites con compasión propia, y construir una identidad que no dependa de la aprobación o el estado del otro. Los grupos Al-Anon y la terapia individual son enfoques validados.
Conceptos relacionados
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