Una transición vital es un cambio de rol, etapa o contexto que reconfigura la identidad y las rutinas (jubilarse, convertirse en padre/madre, emigrar, cambiar de carrera, enviudar). No todas las transiciones son adversas: las positivas también requieren adaptación psicológica activa.
Origen del concepto
Bridges W. (2004). Transitions: Making sense of life's changes. Da Capo Press. · Levinson DJ. (1978). The seasons of a man's life. Knopf.
Cómo se manifiesta
- ▸ Confusión temporal ("esto va a pasar algún día")
- ▸ Pérdida de referentes previos
- ▸ Necesidad de reconstruir rutinas significativas
Enfoque terapéutico
El modelo de Bridges distingue tres fases (terminar, zona neutral, nuevo comienzo). La TCC trabaja los pensamientos desadaptativos sobre la nueva etapa. La psicoterapia narrativa ayuda a construir una nueva historia de vida que integre el cambio como positivo.
Conceptos relacionados
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