Artículos sobre Mindfulness
Sin clichés — textos reales, basados en evidencia, sobre lo que estás viviendo.
Qué es el mindfulness y por qué no te ha funcionado
No es relajarse ni vaciar la mente: es notar lo que pasa mientras pasa. Qué es de verdad, por qué te falló y por dónde empezar.
Mindfulness vs relajación: por qué no es lo mismo
Confundirlos es la primera causa de abandono. Qué separa a cada uno y qué esperar de verdad de la práctica.
Mindfulness sin forzarte: cuando el esfuerzo es el problema
Hay dos formas de esforzarte y una te saca de la práctica. Cómo distinguirlas y qué hacer con la disciplina.