BIBLIOTECA DE MOMENTOVITAL

Dejar las cosas para después

Elige la pregunta que se parece a lo que estás viviendo. Cada lectura abre una parte del tema; no necesitas leerlas todas ni seguir un orden.

3 lecturas para explorar a tu ritmo

Autocompasión vs Autocastigo en La Procrastinación (Sirois 2014)

Machacarte por procrastinar no funciona -- lo aumenta. La autocompasión según Sirois (2014) es más efectiva

Gollwitzer (1999) mostró que las intenciones 'si-entonces' ('si sucede X, entonces hago Y') son más efectivas que las metas abstractas

Steel (2007) identifico 4 variables que causan procrastinacion: expectativa, valor, impulsividad y demora. Disciplina no las aborda