¿Estás sufriendo burnout laboral?

El Maslach Burnout Inventory – General Survey (MBI-GS) fue desarrollado por Christina Maslach y Michael Leiter (1996) y validado por Schaufeli et al. (2002). Es el instrumento de referencia en investigación sobre burnout a nivel mundial, con versiones validadas en más de 25 países.

Evalúa tres dimensiones: agotamiento emocional (qué tan agotado/a estás por el trabajo), cinismo (distanciamiento del significado del trabajo) y eficacia profesional (percepción de competencia y logro). El perfil de las tres subescalas es más informativo que un solo número.

Cómo interpretar: el burnout clásico combina agotamiento alto + cinismo alto + eficacia baja. Pero hay perfiles diferentes. Lee cada subescala por separado.

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Test MBI-GS — Inventario de Burnout de Maslach (versión general)

El MBI-GS de Maslach y Leiter (1996) evalúa el burnout en tres dimensiones: agotamiento emocional, cinismo y eficacia profesional. La versión general se aplica a cualquier ocupación.

Validado por: Maslach & Leiter (1996); Schaufeli et al. (2002)

1. Me siento emocionalmente agotado/a por mi trabajo
2. Me siento agotado/a al final de la jornada de trabajo
3. Me siento cansado/a cuando me levanto por la mañana y tengo que afrontar otro día de trabajo
4. Trabajar todo el día es realmente una tensión para mí
5. Me siento quemado/a por el trabajo
6. He perdido entusiasmo por mi trabajo
7. Me he vuelto más cínico/a sobre si mi trabajo aporta algo
8. Dudo de la trascendencia de mi trabajo
9. Soy menos interesado/a en mi trabajo desde que empecé a trabajar aquí
10. Soy menos entusiasmado/a por mi trabajo
11. Puedo resolver eficazmente los problemas que se plantean en mi trabajo
12. Creo que hago un trabajo valioso
13. En mi opinión, soy bueno/a haciendo mi trabajo
14. Me siento estimulado/a cuando consigo algo en el trabajo
15. He conseguido muchas cosas valiosas en este trabajo
Referencias

Preguntas frecuentes

¿El burnout es lo mismo que el estrés?

No. El estrés espera alivio. El burnout surge cuando el estrés crónico no tiene alivio: es agotamiento profundo acompañado de cinismo y pérdida de eficacia.

¿El burnout es un diagnóstico oficial?

Desde 2019, la OMS lo incluye en la CIE-11 como fenómeno ocupacional, definido por agotamiento, distancia mental del trabajo y reducción de la eficacia profesional.

¿Cómo se trata el burnout?

El tratamiento implica cambios en las condiciones laborales, trabajo con regulación emocional, recuperación del descanso y frecuentemente psicoterapia. No hay una pastilla para el burnout.

¿Mis respuestas se guardan?

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