Artículos sobre Fobia Social
Sin consejos genéricos — textos basados en investigación sobre un miedo que se ensaya y nunca se relaja del todo.
Guía completa de la fobia social: qué es, por qué duele y cómo salir
Una guía respaldada por evidencia. Modelo Clark-Wells, replay post-evento, exposición con sentido, cuándo buscar terapia.
15 min · Respaldada con estudios 1995-2024Fobia social no es timidez: la diferencia que importa
Son dos cosas distintas. Confundirlas lleva a intentar lo que no funciona y a concluir "el problema soy yo."
7 minEl replay mental: por qué revives cada interacción
Clark-Wells y Abbott & Rapee mostraron que la memoria social se distorsiona negativa con las horas. Cómo detener el replay.
8 minCómo exponerte a lo social sin que sea peor
La exposición mal hecha refuerza la fobia. La bien hecha la desactiva. La diferencia está en los detalles.
9 minLas conductas de seguridad que parecen protegerte y te delatan
Hablar bajo, evitar mirar, ensayar frases. Cómo detectarlas y desarmarlas una por una.
7 minCuándo la fobia social necesita terapia profesional
Señales de que el trabajo solitario no alcanza — y qué tipo de profesional y qué terapia tienen mejor evidencia.
7 min