La autoeficacia es la creencia específica en la propia capacidad para ejecutar las acciones necesarias y alcanzar un resultado determinado. No es confianza general ni optimismo genérico: es la pregunta concreta "¿puedo hacer esto?". Una alta autoeficacia predice persistencia ante obstáculos, menor ansiedad anticipatoria y mayor rendimiento real en esa tarea.
Origen del concepto
Albert Bandura (1977) introdujo el constructo en su Teoría del Aprendizaje Social. Identificó cuatro fuentes: experiencias de dominio (la más potente), aprendizaje vicario, persuasión verbal y estados fisiológicos. Décadas de investigación confirman que la autoeficacia predice desempeño en educación, salud y trabajo mejor que la aptitud medida.
Enfoque terapéutico
Para aumentar la autoeficacia en un área concreta: 1) diseñar experiencias de éxito graduadas (dominio progresivo); 2) usar modelos similares a uno mismo; 3) recibir retroalimentación específica y creíble; 4) manejar la activación fisiológica (ansiedad) antes de la tarea. El orden importa: la experiencia directa va primero.
Conceptos relacionados
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