La autoestima post-ruptura es la valoración que una persona hace de sí misma después de una ruptura amorosa. Muchas personas experimentan una caída significativa, especialmente cuando la ruptura fue inesperada o iniciada por la otra parte. La recuperación varía según el estilo de apego, los recursos internos, y el apoyo social.
Origen del concepto
Baumeister RF, Wotman SR. (1992). Breaking hearts: The two sides of unrequited love. Guilford Press. · Sbarra DA, Coan JA. (2014).分手后你经历了什么?分手后的自我评估. Journal of Personality and Social Psychology, 106(2), 233-249.
Cómo se manifiesta
- ▸ Pensamientos de "no soy suficiente"
- ▸ Hipervigilancia a defectos propios
- ▸ Dificultad para reconocerse valioso fuera de la relación
Enfoque terapéutico
La TCC trabaja la reestructuración de creencias nucleares sobre el propio valor. La autocompasión (Neff) ofrece una alternativa a la autocrítica que suele intensificarse post-ruptura. La terapia narrativa ayuda a separar la identidad de "ser pareja de" del yo más amplio.
Conceptos relacionados
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