Las conductas de seguridad son acciones que la persona con fobia social realiza en situaciones temidas para prevenir una consecuencia catastrófica (ruborizarse, temblor, ser juzgada). Incluyen: evitar contacto visual, hablar bajo, llevar el celular "por si acaso", prepararse guiones, evitar beber en reuniones, ocupar esquinas para no ser vista. Salkovskis demostró que paradójicamente mantienen y refuerzan la fobia: la persona atribuye el "éxito" (no desmayarse, no ser rechazada) a la conducta, no a su capacidad de tolerar la situación. Al retirar la conducta (exposición sin safety), el miedo se reduce.
Origen del concepto
Salkovskis PM, Clark DM, Gelder MG. (1995). Social phobia: The role of in-situation safety behaviors in maintaining anxiety and negative beliefs. Behavior Therapy, 26, 153-161. doi:10.1016/s0005-7894(05)80088-7
Cómo se manifiesta
- ▸ Evitar mirada directa
- ▸ Hablar en voz baja o monótona
- ▸ Llevar elementos de seguridad (celular, agua, caramelos)
- ▸ Preparar guiones para conversaciones espontáneas
Enfoque terapéutico
La técnica central es el "experimento conductual" en exposición: identificar la conducta de seguridad, retirarla en una situación gradual, y comparar el resultado predicho (catástrofe) con el real. La exposición funciona SOLO si la persona se expone SIN safety behaviors, porque estos ocultan el verdadero aprendizaje ("puedo tolerar la incertidumbre").
Conceptos relacionados
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