Los flashbacks son reviviscencias involuntarias e intrusivas del evento traumático que se sienten como si estuvieran ocurriendo ahora, no como un recuerdo del pasado. El cerebro traumatizado no archiva el evento como historia: lo mantiene activo como amenaza presente. Durante un flashback, el sistema nervioso responde con la misma intensidad que durante el trauma original.
Origen del concepto
La diferencia entre flashback y recuerdo normal fue explicada por van der Kolk desde los años 90: los recuerdos traumáticos están fragmentados (sin narrativa temporal coherente) y almacenados como imágenes, sensaciones y emociones sin contexto temporal. El procesamiento narrativo es lo que los convierte en recuerdos del pasado.
Cómo se manifiesta
- ▸ Imágenes, sonidos o sensaciones físicas del trauma que irrumpen sin aviso
- ▸ Sensación de estar "ahí otra vez", no de recordar
- ▸ Respuesta fisiológica intensa (corazón acelerado, sudor, congelarse)
Enfoque terapéutico
Las técnicas de orientación al presente ("grounding") interrumpen el flashback: nombrar 5 cosas que puedes ver, describir la textura de lo que tocas, poner los pies en el suelo. El EMDR es el tratamiento más eficaz para reducir la intensidad y frecuencia de los flashbacks al procesar el material traumático no integrado.
Conceptos relacionados
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Explorar recursos →Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de salud mental. Si estás pasando por un momento difícil, hablar con un especialista puede marcar una diferencia real.