Día 11 20 min

🛡️ Plan Disparador-Respuesta

Prepara un plan personal para las situaciones que típicamente activan tu CAS — el equivalente a un protocolo de respuesta ante crisis metacognitiva.

Pro

Desbloquea los próximos 11 días

Programa completo MCT de 14 días — basado en Wells (2009)

  • ATT completo guiado (3-7 min)
  • Detached Mindfulness (5 y 8 min)
  • Posposición de la preocupación
  • MCQ-30 pre y post con comparación
  • Plan de mantenimiento personalizado
Desbloquear acceso completo

Sin riesgo · Cancela cuando quieras

Para probar: abre la consola del navegador y ejecuta localStorage.setItem('mv_anxiety_unlock','dev') , luego recarga.