🌱 Plan de mantenimiento personal
El trabajo real de MCT comienza cuando termina el programa estructurado. Hoy diseñas tu protocolo personalizado para sostener los cambios y prevenir recaídas.
Pro
Desbloquea los próximos 11 días
Programa completo MCT de 14 días — basado en Wells (2009)
- ATT completo guiado (3-7 min)
- Detached Mindfulness (5 y 8 min)
- Posposición de la preocupación
- MCQ-30 pre y post con comparación
- Plan de mantenimiento personalizado
Sin riesgo · Cancela cuando quieras
Para probar: abre la consola del navegador y ejecuta localStorage.setItem('mv_anxiety_unlock','dev') , luego recarga.
Terminaste el programa
Lo que sigue no tienes que hacerlo solo/a
Llegar hasta aquí ya dice mucho de ti. Si quieres consolidar lo que trabajaste —o sientes que hay capas que un programa no alcanza— la terapia individual es el siguiente nivel: un proceso a tu medida, online, con un psicólogo colegiado.