Empezar después de una ruptura amorosa es un proceso psicológico con fases identificables: shock inicial, dolor agudo, reorganización gradual y nueva orientación. Bonanno demostró que la mayoría de las personas no quedan "destruidas" por una ruptura, sino que transitan curvas de resiliencia natural.
Origen del concepto
Bonanno GA. (2004). Loss, trauma, and human resilience. American Psychologist, 59(1), 20-28. doi:10.1037/0003-066X.59.1.20 · Fisher HE. (2016). Broken bonds: What happens when a lover leaves. In The Neurobiology of Love (Ch. 5). Oxford University Press. doi:10.1093/acprof:oso/9780199356815.003.0005
Cómo se manifiesta
- ▸ Duda sobre la propia capacidad de rehacer la vida
- ▸ Identidad ligada al "ser pareja de"
- ▸ Resistencia a construir nueva rutina sin la expareja
Enfoque terapéutico
La TCC trabaja el duelo normal y la desvinculación gradual de la identidad de pareja. La terapia narrativa ayuda a re-escribir la historia propia sin reducirla a la ruptura. La regla del no-contacto (excepto logística de hijos) facilita la reorganización emocional.
Conceptos relacionados
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Explorar recursos →Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de salud mental. Si estás pasando por un momento difícil, hablar con un especialista puede marcar una diferencia real.