La resiliencia es la capacidad de mantener un funcionamiento psicológico relativamente estable (o incluso crecer) frente a una adversidad significativa. George Bonanno, investigador central del tema, demostró que la mayoría de las personas expuestas a eventos adversos NO quedan "destruidas" ni requieren terapia prolongada: transitan curvas de resiliencia natural que combinan alivio, recuperación y crecimiento.
Origen del concepto
Bonanno GA. (2004). Loss, trauma, and human resilience: Have we underestimated the human capacity to thrive after extremely aversive events? American Psychologist, 59(1), 20-28. doi:10.1037/0003-066X.59.1.20
Cómo se manifiesta
- ▸ Recuperación gradual sin necesidad de intervención clínica formal
- ▸ Capacidad de mantener funcionamiento (trabajo, relaciones) durante la adversidad
- ▸ Crecimiento personal percibido después del evento (no niega el dolor)
Enfoque terapéutico
La resiliencia no es un rasgo fijo sino un proceso que puede fortalecerse. Las intervenciones basadas en TCC trabajan la autoobservación de recursos personales, la regulación emocional y la construcción de narrativas coherentes. La ACT (terapia de aceptación y compromiso) trabaja los valores como ancla durante la adversidad.
Conceptos relacionados
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