La voz interior crítica es el diálogo interno negativo, repetitivo y a menudo automático que sabotea, juzga o minimiza a la persona desde dentro. No es sinónimo de conciencia moral: mientras la conciencia guía hacia valores, la voz crítica ataca la valía personal. Su característica más dañina es que suena tan familiar que la persona la confunde con la "verdad" sobre sí misma.
Origen del concepto
Richard Firestone (1997) desarrolló la Teoría de la Voz desde el psicoanálisis, describiendo cómo internalizamos críticas parentales tempranas como parte de nuestra narrativa interna. La IFS (Internal Family Systems, Schwartz) trata la voz crítica como una "parte" protectora que aprendió a atacar primero para evitar rechazo externo.
Enfoque terapéutico
La externalización de la voz crítica —escribirla en segunda persona ("tú no sirves para esto") y luego responderle como lo haría un amigo compasivo— crea distancia cognitiva. La terapia de aceptación y la defusión de ACT reducen el poder de la voz sin necesidad de silenciarla.
Conceptos relacionados
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