🔗 Integrando todo — el protocolo de la noche perfecta
Cómo combinar diary + ventana + control de estímulos + PMR + reestructuración en un flujo diario.
Pro
Desbloquea las 3 semanas finales
TCC-I completo 28 días — Spielman · Morin · Riemann · Harvey · Bootzin
- Bedtime Restriction (Spielman 1987) · ventana calculada
- PMR 15 min completo — 7 grupos musculares
- Reestructuración cognitiva — 8 distorsiones Harvey
- EfficiencyChart 28 días con líneas 80/85%
- Plan de mantenimiento 3 meses personalizado
Sin riesgo · Cancela cuando quieras
Para probar: abre la consola del navegador y ejecuta localStorage.setItem('mv_insomnia_unlock','dev') , luego recarga.