Dos cosas que puedes hacer hoy
La primera te da un perfil por los cinco rasgos, con una lectura para cada factor. La segunda convierte una etiqueta sobre ti en una conducta concreta que puedes mirar y cambiar. Ninguna de las dos te pone un tipo.
1 · El medidor por los cinco rasgos
No te da un tipo ni una letra. Marca lo que reconozcas del último mes y te devuelve cinco barras con una lectura por factor. Si dos quedan altas, la lectura te dice qué pasa cuando se combinan.
Varias barras quedaron muy altas y esto ya está tocando tu descanso, tu salud o tus vínculos. No es falta de carácter: es un perfil que se volvió régimen. Si además aparece desesperanza sostenida o pensamientos de hacerte daño, abajo están las líneas, disponibles todo el día.
Se guarda solo en este dispositivo. No se envía nada.
2 · Etiqueta la conducta, no la persona
Toma una frase que te dices sobre ti y conviértela en un hecho con fecha, lugar y conducta. Se hace ahora, en seis pasos. Lo que estaba en tu identidad pasa a estar en una situación, y una situación se puede trabajar.
Tus seis pasos
Guardado en este dispositivo.
Si estas herramientas te dejaron algo claro y quieres seguir con un profesional, aquí está el puente:
Consulta información y disponibilidad en rdkterapia.