Herramientas de apoyo para el duelo
Recursos cuidadosamente elegidos para personas que están atravesando una pérdida. Nada aquí lo arreglará — pero algunas cosas pueden hacerlo más soportable.
BetterHelp — Terapia online profesional
Hablar con un profesional desde tu casa, a tu ritmo. BetterHelp te conecta con terapeutas licenciados por chat, llamada o video.
¿Por qué la recomendamos?
El duelo puede ser la experiencia más solitaria. Un terapeuta especializado en pérdida te da permiso de sentir todo — y te ayuda a encontrar el camino.
Calm — App de sueño y meditación
Historias para dormir, meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y sonidos de naturaleza. Para mentes que no se apagan.
¿Por qué la recomendamos?
El duelo te agota pero te roba el sueño. Las historias para dormir y meditaciones gentiles de Calm te ayudan a descansar cuando tu mente no para.
Headspace — Meditación para ansiedad
Programas de meditación guiada diseñados para ansiedad, estrés y sueño. Respaldados por ciencia y aptos para principiantes.
¿Por qué la recomendamos?
Headspace tiene un curso específico de meditación para duelo. No te apura — solo te da un espacio quieto para estar con lo que sientes.
Diario de Duelo — Un Espacio Para Lo Que No Puedes Decir en Voz Alta
Un diario guiado para personas procesando una pérdida. No terapia, no consejos — solo un lugar para poner los pensamientos que son demasiado pesados para cargar en la cabeza.
¿Por qué la recomendamos?
Escribirle a alguien que perdiste es una de las herramientas de duelo más poderosas. Este diario te da estructura cuando todo se siente sin forma.
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