Psicoeducación Proceso Dual
20 min
Integrar el duelo con el Modelo de Proceso Dual
7 días · Proceso Dual (Stroebe & Schut, 1999) · CGT (Shear, 2014)
Un programa de 20-30 minutos diarios para aprender a oscilar de forma saludable entre el dolor orientado a la pérdida (LO) y las tareas de restauración cotidiana (RO). Basado en evidencia: Stroebe & Schut (1999), Shear et al. (2014 RCT), Bonanno (2004).
Este programa es psicoeducativo — no reemplaza tratamiento profesional ni diagnóstico clínico. Si tu duelo lleva más de 12 meses con deterioro funcional, considera consultar a un profesional especializado en duelo prolongado (PGD, Prigerson 2022). Si tienes pensamientos de no querer seguir aquí, llama al 123 (Colombia), 988 (EE.UU.) o 116 123 Samaritans (UK).
Días 1-2 gratuitos · Días 3-7 con acceso completo
¿Qué incluye el programa completo?
- Diagrama SVG Proceso Dual interactivo — visualiza oscilación LO/RO según Stroebe & Schut (1999), el modelo clínico más validado del duelo
- Rastreador LO/RO diario — slider que registra dónde está tu energía cada día: ¿orientada a la pérdida o a la restauración?
- Trabajo LO con límites de tiempo — visitar memorias con un timer de 15 minutos, técnica derivada de la CGT (Shear, 2014)
- Carta al duelo — escritura terapéutica guiada basada en Neimeyer (2001) Meaning Reconstruction
- Gráfico emocional de 7 días — seguimiento de dolor pre/post para ver el patrón de Bonanno (2004): la resiliencia no es ausencia de dolor
- Plan semanal de oscilación saludable — integración y guía para sostener el equilibrio LO/RO después del día 7
Base de evidencia
El Modelo de Proceso Dual (DPM) de Stroebe & Schut (1999) es el marco teórico del duelo más citado en la literatura clínica contemporánea. A diferencia del modelo de etapas de Kübler-Ross (que fue diseñado para pacientes terminales, no para personas en duelo), el DPM describe el duelo como una oscilación dinámica entre la orientación hacia la pérdida (LO: confrontar el dolor, llorar, añorar) y la orientación hacia la restauración (RO: tareas cotidianas, nuevas identidades, distracciones adaptativas).
Shear et al. (2014) publicaron en JAMA el ensayo controlado aleatorio más grande de Complicated Grief Treatment (CGT), basado en parte en el DPM, reportando superioridad significativa sobre la psicoterapia de apoyo (72% vs 32% de respuesta).
Referencias: Stroebe & Schut (1999) Death Stud 23(3):197-224 · Shear et al. (2014) JAMA 312(13):1313-21 · Bonanno (2004) Am Psychol 59(1):20-28 · Neimeyer (2001) Meaning Reconstruction and the Experience of Loss, APA
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Días 1-2 gratuitos · Sin registro requerido · Tu progreso se guarda localmente
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Si tienes pensamientos de no querer seguir aquí: 123 (Colombia) · 988 (EE.UU.) · 116 123 Samaritans (UK) — apoyo 24/7.